Beneficios que vamos adquiriendo con la Práctica:
- Tomar consciencia de nuestra actividad mental y calmar los pensamientos
- Tranquilidad y Paz mental
- Relajación corporal
- Reducir niveles de estrés, ansiedad y angustia
- Aumentar la capacidad de concentración
- Aprender a estar centrados en el momento Presente de forma activa y reflexiva
- Tomar consciencia de nuestro mundo interior
- Conocernos mejor y aceptar como algo natural las diferentes experiencias
- Aprender a observar sin juzgar
- Soltar el control.
- Aceptación